C’est une technique de libération de tensions et de traumatismes qui a été développée par le Dr David Berceli. Cette méthode vise à activer le mécanisme naturel du corps pour libérer les tensions et les traumatismes accumulés dans les muscles, les tissus et le système nerveux.
Le principe de base des TRE est basé sur le fait que de nombreux animaux, après avoir été soumis à des situations stressantes ou traumatisantes, tremblent pour libérer l’énergie accumulée dans leur corps. Cela leur permet de revenir à un état de calme et d’équilibre naturel. Les humains, quant à eux, ont également ce mécanisme de tremblement instinctif, mais il a tendance à être inhibé en raison de la société et des conditionnements sociaux.
Les TRE utilisent une séquence d’exercices physiques simples et doux pour activer les tremblements neurogéniques naturels du corps. Les exercices visent à fatiguer intentionnellement certains muscles clés, ce qui permet au corps de libérer les tensions en induisant des tremblements. Ces tremblements aident à relâcher le stress accumulé et à restaurer un équilibre physiologique.
Les TRE sont souvent utilisées pour aider les personnes souffrant de stress post-traumatique, d’anxiété, de stress chronique ou de tensions musculaires. Cependant, il est essentiel de pratiquer ces exercices avec prudence, en particulier si vous avez des problèmes de santé préexistants.
