Retrouver sa silhouette harmonieuse, ca se passe autant dans la tête que dans l’assiette !!!
C’est pourquoi, depuis quelques années maintenant, je travaille en étroite collaboration avec Célia Zgani, experte en chrononutrition, qui consulte à Annecy le Vieux et à Cluses.
Le cœur de nos programmes s’intéressent autant à la gestion de vos émotions qu’au rééquilibrage alimentaire. En les maîtrisant, vous suivez exactement les recommandations de votre organisme et vous contrôlez aussi bien la qualité que la quantité de ce que vous avalez.
Alors comment s’y prendre ? Adopter les techniques de gestion des émotions que je vous propose et parmi elles, l’EFT. Un nom un peu barbare pour une technique à toute épreuve. Elle vous permet de cerner et d’éliminer les pensées et émotions négatives qui sont bloquantes pour vous. De nombreuses personnes gagnent en confiance et en estime de soi.
Ajouter à ces techniques émotionnelles, adoptez La chrononutrition qui part du principe qu’en calant ses apports alimentaires sur les rythmes biologiques, on assimile mieux le nutriments (protéines, glucides, lipides).Ainsi, il serait préférable de manger les aliments gras le matin car à cette période de la journée, la sécrétions d’enzymes spécialisées dans la digestion des graisses est maximale. Le midi, la digestion des protéines et des féculents serait facilitée. L’heure du goûter serait le seul bon moment pour s’autoriser, en petite quantité, des produits sucrés (fruits, fruits secs, chocolat…).Et le soir, quand les sécrétions digestives baissent, mieux vaudrait manger léger (poisson, légumes).
Un rééquilibrage alimentaire qui, selon le Docteur nutritionniste Alain Delabos, permet de moins stocker, de mieux maîtriser son taux de cholestérol et sa glycémie.
N’oublions pas non plus l’activité physique, bénéfique à tous, qui permet aussi de contrôler son poids et d’améliorer ses paramètres métaboliques ».
⭐️⭐️⭐️ Ci-dessous un commentaire d’un de nos patients communs ⭐️⭐️⭐️
⭐️⭐️⭐️⭐️ Merci de votre confiance ⭐️⭐️⭐️
